حراج!

گردشگری ورزشی (جزوه)

15.000 تومان 8.000 تومان



223

تعداد دانلود

134

رضایت اعضا

89

پیشنهاد شده



جزوه راهنمای گردشگری ورزشی

مقدمه

ورزش از دید تاریخ

دوره پیش از تاریخ

هومینیدها (hominids ) انسان ها و اجداد نزدیک آنها به مدت حداقل 2000000 سال بر روی کره زمین زیسته اند. در بیش از 99 درصد این زمان ، هومینیدها زندگی چادر نشینی داشتند و با شکار و جمع آوری غذا ادامه حیات دادند.

روشن است که این شیوه زندگی به طور زیادی از روش زندگی امروزی در کشورهای توسعه یافته متفاوت بود.در نتیجه ، تاریخ تکاملی ، نوع بشر را برای یک نوع زندگی آماده کرده است ، اما مردمان امروزی روش دیگری را ادامه می دهند.این واقعیت تاثیرات عمیقی بر الگوهای بیماری و ارتباط بین عادات زندگی و سلامتی دارد.

مشاهده گروه های چادر نشین اندک باقیمانده در دنیا نشان می دهد که آنها نسبتا عاری از بیماری های مزمن بودند و اینکه ، در مقایسه با جمعیت های ساکن در کشورهای توسعه یافته ، لاغرتر بودند ،  سطح آمادگی جسمانی بالاتری داشتند ، برنامه غذایی بسیار متفاوت و الگوهای فعالیت جسمانی متفاوتی داشتند.

اطلاعاتی در مورد گذشته دور در دسترس نمی باشد ، اما منطقی است حدس بزنیم که انسان هایاولیه مصارف کالری بسیار بالاتری به ازاء واحد وزن بدن نسبت به مردم امروزی داشتند.

تهیه و تنظیم : حسین رحمتیان

فهرست مطالب

  • دوره کشاورزی.. 4
  • دوره صنعتی.. 5
  • دوره فناوری.. 5
  • ورزش های همگانی.. 6
  • تاریخچه ورزش همگانی در ایران. 7
  • ورزش همگانی چیست؟. 8
  • حوزه ورزش همگانی.. 9
  • فلسفه ورزش همگانی.. 10
  • ورزش و گردشگری.. 11
  • گردشگری ورزشی در ایران. 16
  • گردشگري ورزشي.. 21
  • گردشگران ورزشي.. 21
  • هرم غذایی.. 26
  • هرم غذایی.. 28
  • تنظیم برنامه غذایی.. 29
  • تغذیه در مسافرت های ورزشی.. 30
  • استقرار در محل مسابقات.. 31
  • تغذیه ورزشکاران در سفر. 34
  • اسهال ناشی از مسافرت های ورزشی.. 36
  • چگونه حتی در سفر هم ورزش کنیم و خوش اندام بمانیم. 38
  • روانشناسی ورزشی.. 39
  • تقویت ذهن با ورزش… 41
  • ورزش و آرامش روان. 43

  • فعالیت ورزشی و کاهش افسردگی در خانم ها 45
  • ورزش و سلامت روحی.. 46
  • با ورزش به جنگ افسردگی و اضطراب بروید. 49
  • سفر، ورزش و تغذیه مناسب داروی ضد افسردگی.. 52
  • انجام حرکات ورزشی در وسیله نقلیه. 55
  • انگشتان خود را ورزش دهید. 56
  • آغاز یک برنامه ورزشی.. 58
  • کفش ورزشی.. 59
  • هنگام خرید کفش به چه نکاتی توجه کنیم. 60
  • چه لباسی برای ورزش کردن مناسب است… 61
  • اصول ورزش کودکان. 62
  • حفظ امنیت کودکان در ورزش… 65
  • تاثیر ورزش در رشد شخصیت کودکان. 66
  • فعالیت های ورزشی در سالمندی.. 70
  • طناب زنی.. 74
  • رشته هفت‌سنگ…. 80
  • رشته طناب‌كشي.. 82
  • یوگای خنده 83
  • داژبال. 87
  • آشنایی با ورزش پیلاتس… 89
  • پیاده روی.. 91
  • آموزش حرکات کششی تصویری بخش اول. 94

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “گردشگری ورزشی (جزوه)”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا