اخبار

معرفی رشته طناب زنی در مرکز آموزش هتلداری و گردشگری

معرفی رشته طناب زنی در مرکز آموزش هتلداری و گردشگری

کارگاه دو روزه  بصورت تئوری و عملی درروزهای  دوشنبه و چهارشنبه  مورخه 13 و 15 مرداد ماه درمحل مرکز آموزش هتلداری و گردشگری با حضور جناب آقای نصیری رییس کمیته طناب زنی استان اصفهان برگزار گردیدحسین رحمتیان مدرس گردشگری و هتلداری افزود این کارگاه دو روزه مختص دورهراهنمای گردشگری ورزشی بوده که از اهمیت زیادی در برگزاری اردوهای گردشگری ورزشی برخوردار است .

در این کارگاه آموزشی کارآموزان با تاریخچه طناب زنی – انواع  طنابها – مسابقات فردی و گروهی – قوانین مسابقات و…. آشنا شدند

طناب زني

ورزش طناب‌زني يك فعاليت بدني كامل و مفرح است كه بصورت انفرادي ، دو نفره و گروهي با استفاده از طناب‌هاي كوتاه و بلند و بصورت 2،1 و چند طنابي انجام مي‌شود. اين ورزش از گذشته‌هاي دور بعنوان يك بازي و تفريح بين سنين مختلف رواج داشته و ورزشكاران رشته‌هاي ديگر نيز جهت چابكي و استقامت و هماهنگي عصب و عضله و در نهايت آمادگي جسماني از اين رشته استفاده مي‌كردند.

فوايد طناب‌زني:

1- آمادگي قلب و عروق را بهبود مي‌بخشد.
2- موجب تعادل وزن بدن مي‌شود.
3- موجب هماهنگي عصب و عضله شده و سرعت عمل و عكس‌العمل را زياد مي‌كند.
4- چابكي و توان بدني را توسعه مي‌بخشد.
5- فعاليتي آسان و كم‌ هزينه بوده و براي اجرا نياز به فضا و امكانات خاصي ندارد.
6- در تمام فصول سال قابل اجراست

وسايل و تجهيزات:

1- فضا و زمين: براي انجام اين ورزش به زمين يا فضاي حداقل به مساحت 3 متر مربع و چنانچه در سالن يا فضاي سرپوشيده انجام شود ارتفاع آن حداقل 3 متر خواهد بود.
2- كفش : بهترين كفش، كفشي است كه كف آن ضمن داشتن ضخامت كافي انعطاف‌پذير باشد.
3- طناب مناسب : در اين رشته از طناب هاي مختلف استفاده مي‌شود كه با توجه به يك يا دو يا چند نفره برگزارشدن مسابقات طول آن قابل تغيير مي‌باشد.
4- رده‌هاي سني: مسابقات اين رشته ورزشي در بخش بانوان و آقايان در رده‌هاي سني زير 14 سال و بالاي14 سال برگزار مي‌شود
5- ابعاد زمين مسابقه: مسابقه اين رشته در زمين‌هاي به اندازه زير انجام مي‌شود.
– مسابقات انفرادي: الف: سرعت و سرعت استقامت : اندازه 4×4 متر ب:‌آزاد (نمايشي) : اندازه زمين ‌9×9 متر
– مسابقات تيمي 2 يا 4 نفره : الف: ‌سرعت : اندازه زمين 5×5 متر ب: آزاد (نمايشي) : اندازه زمين 12×12 متر
6- مواد مسابقات:

– انفرادي:

الف- سرعت: در 30 ثانيه بيشترين گام پاي راست

ب- سرعت، استقامت: در 3 دقيقه بيشترين گام پاي راست

ج- سه ضربي يا تريپل: منظور سه بار عبور طناب از زير پا در يك جهش بدون محدوديت زماني است.

د- نمايشي: ورزشكار در مدت 75 – 45 ثانيه بهترين حركات نمايشي را انجام ميدهد.

تيمي:

الف- بين 2 تا 4 نفر، هر نفر يك طناب
1- سرعت و دوبل امدادي:‌ 30×4 ثانيه. 2 نفر اول هر كدام بصورت جاكينگ (سرعت) به مدت 30 ثانيه و دو نفر بعدي بصورت دوبل هر كدام بمدت 30 ثانيه حركت را اجرا مي‌كنند.

2- آزاد ‌(نمايشي) دو نفره: در مدت 75-45 ثانيه دو نفر هر كدام با يك طناب كوتاه حركات را بصورت هماهنگ اجرا مي‌كنند.

3- آزاد (‌نمايشي) چهارنفره: در مدت 75-45 ثانيه چهار نفر هر كدام با يك طناب كوتاه حركات را بصورت هماهنگ اجرا مي‌كند.

مسابقه دبل داچ: مسابقه با دو طناب‌ بلند (‌دابل داچ) انجام مي‌شود.

1- سرعت: درمدت 45 ثانيه هر 4 نفر بيشترين گام پاي راست را انجام مي‌دهند.
2- آزاد ( نمايشي):‌ در مدت 75- 45 ثانيه هر 3 نفر بهترين حركات نمايشي را انجام مي دهند.
3- آزاد ( نمايشي): در مدت 75-45 ثانيه هر 4 نفر بهترين حركات نمايشي را انجام مي‌دهند

برچسب ها
مشاهده بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن